怎么入睡？

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn

睡不着拉…

网友【月影沙丘】解答如下睡觉前做下体育运动（倒立最有效）不能听歌啊

网友【马喜藻】解答如下睡觉前泡半小时热水脚，再听听轻音乐或看看书这样就能自然入睡。

网友【第三种人】解答如下在睡觉前做些不剧烈的运动，洗把温水脸，躺在床上什么也不要想，要是有条件可以听听轻音乐如钢琴曲之类的。找到自己最舒服的睡觉姿势就ok了

网友【庭前人】解答如下看点爱好的书。。眼睛累了自然就睡的着了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【维他命】解答如下自己的爱好

网友【好心人】解答如下我的办法是喝牛奶，听着纯音乐

你问我答:

哎呦喂…我听到天亮也没睡着…呜呜

为什么不能听？运动不是越做越新鲜啊

你可以到网上查下倒立的功效，听歌能时你进入抗奋状态心情愉悦就会紧张会导致睡不着