为什么我这几天经常头晕？

没有长期，几天而已…那我要怎么办才能补充营养啊

你是不是每次躺着起来，然后突然眼睛就发黑??

嗯，有时候会，还有时候头晕，走路都不行

      别光吃水果了。  去吃饭吧。估计也就差不多了。         我以前也有过几餐不吃。然后也差不多是你这情况。吃了饭就好多了。

可是只吃水果会瘦的快些

     想瘦身。其实不一定就是不吃饭,只吃水果就瘦得快。 只要一定的控制饮食，也是可以达到瘦身的效果。.        而且你如果长期营养跟不上身体要求,也有可能会引发一些疾病。比如胃病,等等。      因为你这种状态是体抗力最弱的时候。

要怎么吃，才能保证基本的营养吖？

每日你应该保证基本的　　牛奶一天摄取1杯以上牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。　　鸡蛋每天一个新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。　　脂肪少的鱼和肉各一片一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。　　豆类和豆制品如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，豆类和豆制品必不可少。　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。　　薯类平均一天一个薯类是食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。　　水果一天一个蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。　　主食这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，适量的主食可以使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。

所以我头晕是饿的啊？

不是饿，是营养不良。造成贫血。