怎样才能晚上睡觉不要做梦？

网友【伊人】解答如下：多做活动，使自己累点，也可以锻炼身体

网友【月中真情】解答如下：睡觉的时候别闭眼，把眼睁着

网友【冷酷的云】解答如下：不要想太多，不要给自己太多压力，多听些轻松音乐，热水泡脚，睡前喝杯热奶。如果是经常做恶梦，可以去求些保平安的符贴在床头，或放枕头底下。

网友【月月鸟】解答如下： 做梦是很正常的啊，为什么一定要拒绝做梦呢？我想是因为你有心理压力，总决得做梦睡眠质量就不好了是吗？其实不是这样的，成年人做梦是非常正常的，而且每个成年人晚上都会做梦的，只是有的人能记住自己的梦，而有人记不住。我希望你不要有心理压力，如果你不去总想它，也许反而你的梦就不会那么多了。还有一个办法你可以试试，就是白天增加一些体育运动，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，都会提高你的睡眠质量。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【小哨兵】解答如下：热水泡脚

网友【天仙子ME】解答如下：怎样才能晚上睡觉不要做梦？6199