怎么也睡不着,怎么才能睡个好觉?

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn
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网友【冰城飞狐】解答如下:我也有这种情况,我觉得你睡不着可能是因为你的压力大,特别是精神上的压力,精神压力大会致使你的精神高度集中,所以会很难入睡。我建议你睡前做些事情释放一下压力,可以看看书,写写字也可以,不要做那些容易使情绪激动的事情,心平还要气和。最重要的还是在于平时把精神状态调节好。
网友【妖翼天使】解答如下:什么也别想,踏实睡觉
网友【豆豆蔓】解答如下:喝点红酒,再不行去买安眠之类的药来吃.睡不着主要是晚上的空余时间想的事太多而睡不着的.别想太多事,别给自己增加压力了.不想事就很快可以睡着.望采纳
网友【香香公主】解答如下:物理治疗很重要的,但是你都试过了不管用,建议你每天晚上睡前都要有一种心中无杂念的态度,每天白天让自己尽量多干一些事情,让自己的体力和脑力尽量消耗完,晚上不能有那么大的经历去想其他的事情 。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【槟榔王子】解答如下:喝杯牛奶,
网友【勾践 】解答如下:心情好吧
网友【碧波仙子】解答如下:吃安眠药
你问我答:
很想睡不过怎么样都睡不着
无效。
试过多样的功能了,可是还是睡不着。

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