怎么也睡不着，怎么才能睡个好觉？

健康知识 2023-05-29 09:02健康知识www.tangniaobingw.cn

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网友【冰城飞狐】解答如下：我也有这种情况，我觉得你睡不着可能是因为你的压力大，特别是精神上的压力，精神压力大会致使你的精神高度集中，所以会很难入睡。我建议你睡前做些事情释放一下压力，可以看看书，写写字也可以，不要做那些容易使情绪激动的事情，心平还要气和。最重要的还是在于平时把精神状态调节好。

网友【妖翼天使】解答如下：什么也别想，踏实睡觉

网友【豆豆蔓】解答如下：喝点红酒,再不行去买安眠之类的药来吃.睡不着主要是晚上的空余时间想的事太多而睡不着的.别想太多事,别给自己增加压力了.不想事就很快可以睡着.望采纳

网友【香香公主】解答如下：物理治疗很重要的，但是你都试过了不管用，建议你每天晚上睡前都要有一种心中无杂念的态度，每天白天让自己尽量多干一些事情，让自己的体力和脑力尽量消耗完，晚上不能有那么大的经历去想其他的事情。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【槟榔王子】解答如下：喝杯牛奶，

网友【勾践】解答如下：心情好吧

网友【碧波仙子】解答如下：吃安眠药

你问我答:

很想睡不过怎么样都睡不着

无效。

试过多样的功能了，可是还是睡不着。