怎样缓解疲劳？现在又困又累！
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
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网友【风烛人家】解答如下补充睡眠，注意多休息。
网友【街头诗人】解答如下身体疲劳 适当有氧运动 睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。 脑疲劳 适量的做脑部运动 专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。 拍打术一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。 注意事项 ①拍打力量一定要小，最好以无声为度 ②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好 ③时间是3分钟。 常喝茶 常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。 多晒太阳 多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。 弹耳朵 经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳 搓脚心 每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果 多多咬动牙齿 让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。 常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
网友【蝶梦无边】解答如下不要硬撑，按时作息，如果一定要提神就去洗洗脸走动走动，给自己找点需要动手专心投入去做的事。
网友【24K纯帅】解答如下喝杯水，好好睡一觉该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【梦中飞翔】解答如下泡个热水澡，好好睡一觉
网友【反恐金鹰】解答如下睡觉最好
网友【碧波仙子】解答如下应该是免疫力下降造成的，也就是常说的“亚健康”，注意休息和锻炼，不过保险起见还是要到正规医院做个全面检查，有实病就要尽快治疗，如只是一些暂时性的身体内部不调和就要尽早调养。祝你早日康复！
你问我答:
大白天的睡觉不太好吧？
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