正确的饮水时间？

健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn

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网友【泽风飘渺】解答如下630经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 830清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。 1100在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 1250用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 1500喝一杯健康矿泉水提神醒脑。 1730下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 2200睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。