好睡姿要配好枕头 解析睡姿与枕头间的奥秘

　　

　　床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛；另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡……有时，这不是人们身体出了问题，而是睡姿不对，或缺少一个好枕头。爱美网糖尿病网小编请专家为您解析睡姿与枕头间的奥秘。仰卧 易打鼾，枕头应松软

　　优点仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。


　　缺点仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。

　　选个好枕头最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
该文好睡姿要配好枕头 解析睡姿与枕头间的奥秘由收集整理,转载请注明!