经常熬夜加班的人（男）应该补充些

网友【观众丁】解答如下补充维生素最重要，上夜班，维生素流失大

网友【槲寄生】解答如下多补充下蛋白质！如安利纽崔莱……效果很不错。特别是适合那些经常倒班，熬夜的人服用。只不过价格有点贵。你也可以适当补充些维生素！

网友【极度天使】解答如下牛奶

网友【农民卡尔】解答如下经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【烟锁寒楼】解答如下维生素A

网友【除魔天地间】解答如下整 形 医 院里面的项目都是有哪些啊