老是瞌睡怎么办

网友【蒲公英】解答如下您好， 学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。 药物治疗的，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状。 祝早日康复

网友【望月追忆】解答如下这个的话建议是你睡觉前的是喝杯热开水。。这样的话对于睡眠时很好的帮助的。。希望你的病能够块钱好起来

网友【蝶梦无边】解答如下不要老想着咖啡、茶之类的东西。瞌睡的原因多种多样。有可能是晚上的睡眠质量差导致的！也有可能是身体缺乏某些物质，如维生素之类的。这些东西对于合成松果体素有重要作用，而松果体素又是提高睡眠质量的必要条件。所以建议你1.调查一下是否有影响自己睡眠质量的因素，如晚上去厕所、有人打呼噜等；2.吃点补药，补充多种维生素的。像我高三的时候就吃了些21金维他，吃了一个星期就不瞌睡了，连语文课（一个老年男性老师讲课）也睡不着了，哈哈！