腿抽筋了怎么办？

健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn

经常早上起床的时候腿会抽筋，相当痛苦、请问这是怎么回事、有什么方法可以解决这毛病？

网友【小泽健次】解答如下钙质缺乏，服用钙尔奇多注意维生素b和维生素d的摄取

网友【空山幽兰】解答如下要补钙了。

网友【千面狐】解答如下可能缺钙

网友【散钓风光】解答如下主要是缺少运动所致，需要在饮食中补钙！你要每天多运动，多吃一些含钙高的食物，或者直接补钙，吃钙片。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【后悔有药】解答如下该补钙了

网友【华名网】解答如下补钙

网友【眼镜超人】解答如下做按摩。

网友【青色雨音】解答如下用热毛巾敷一下抽筋的地方就可缓解疼痛

网友【第一号伤心人】解答如下用另一只脚使劲踩抽痉脚的脚背，把他按直，一定要用力不能怕疼，平时多喝牛奶，多晒太阳，缺钙了

网友【铁面人】解答如下缺钙建议补钙，吃钙片注意补充维生素B、C

网友【情歌王子】解答如下缺钙哦，我以前也这样的多吃点钙片

网友【逝水无痕】解答如下缺钙了，适当的吃点牛奶啊！豆浆啊什么的（还有吃香蕉和每天晒下太阳）

网友【绿水悠悠】解答如下应该缺丐

网友【一叶知秋】解答如下轻轻按摩

你问我答:

的确是很久都没有运动了、能说说有哪些食物含丐量较高不？