夏季如何预防高血压

网友【炎帝】解答如下营养均衡，少吃油腻的，多吃清淡，不着急不上火，心情平和

网友【一片小叶子】解答如下高血压在夏季的发病率普遍偏高，对于高血压患者是非常危险的，那么在夏季该怎么预防高血压? 1、勤喝水。夏天，温度较高，出汗较多，可使血液浓缩。血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病，，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。 2、饮食以清淡为主。夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。 3、适当的午睡。夏天，气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故有高血压病的病人在夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡1小时左右，将有利于保持血压的稳定。 4、适当的运动。夏天，高血压病病人的健身锻炼，仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。值得注意的是，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增，甚至危及生命。

网友【水清云淡】解答如下求《靠近女领导》TXT全集

网友【香焦叶】解答如下酒店防火，重点一般在厨房，由于管道煤气，或柴油灶，隐患重点，阀门忘记关，煤气泄漏，引发的火灾最多，了餐厅客人的烟头，也要有防范，地毯容易着火，总而言之，所有员工都要明确各自的岗位职责，防患于未然，该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.