怎样才能睡得好？

网友【车寅次郎】解答如下懂得放下！晚上吃少一点有助于睡眠。如果不行才吃点有助于睡眠的药。

网友【雨夜追风】解答如下睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由3可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善，我希望我说的能给你一些帮助，祝你开心愉快。{敞开心扉}

网友【冰之少女】解答如下晚上少吃点

网友【化乙散人】解答如下睡觉之前要有个好心情，放松身心，把所有的不快都通通忘掉，想一些开心的事，这样你肯定会充满笑脸的睡了。本人新试，望采纳该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【山秀溪清】解答如下别多想

网友【风雨哲人】解答如下几天没睡 绝对睡得好

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