我的一位朋友经常熬夜，晚上睡不着

网友【水云之间】解答如下生物钟稳乱,如果不是因为职业原因,最好自己及时调整,白天少睡下15-30分钟,早睡早起多做运动别人帮不了,只有自己调整自己的做息规律,否则,会引起其它的疾病 建议

网友【踏雪寻梅】解答如下白天睡觉晚上对着电脑，这肯定睡不着。晚上让他十一点前睡，睡不着也得闭目养神。七点起床跑步，九点吃早餐，白天多出去走走，吸收阳气，晚上才培阴。不要老在晚上玩电脑或喝绿茶、咖啡来刺激大脑神经，要心平气和。坚持几天应该可以转变了。

网友【眼镜超人】解答如下以前我也一样，你拖他出去跑步，跑到不行了，再拖他跑几圈，拽着他，别让他对电脑，晚上保睡

网友【清水幽萍】解答如下劝他不要在这样了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【梢雁】解答如下多约他晚上出去撒撒心就ＫＯ了，不要整天闷在家

网友【枫林叶落】解答如下必须做出改变，否则后果很严重

网友【流行性感冒】解答如下已经劝了,她晚上就是睡不着 .哥哥们我给跪了,给点有用的信息吧

网友【猪小戒】解答如下免疫力逐步下降，按自然规律生活才行

网友【云淡天高】解答如下什么后果，跪求帮助 ，如何改变？