如何保持精力

网友【空山幽兰】解答如下注意劳逸结合，注意科学饮食，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，保持规律生活。

网友【华名网】解答如下1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。在办公室

网友【风烛人家】解答如下饮食起居有规律,选择合适自己年龄的运动,合理安排每天的时间,适当地补充营养品,保持愉快的心境。

网友【找乐天使】解答如下你经常熬夜吧！先把正常睡眠时间调整好，养成习惯；少吃上火东西，一天喝7杯水。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【铁面人】解答如下找原因 —— 无风不起浪 无由病不生

网友【邂逅黄昏】解答如下缺乏锻炼 体能下降……