超级实用！流传至今的最古老中医长寿按摩养生法

　　
超级实用！流传至今的最古老中医长寿按摩养生法(图)

　　按摩头部

　　每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。

　　功效此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。

超级实用！流传至今的最古老中医长寿按摩养生法(图)

　　按摩四肢

　　先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。

　　功效由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。