警惕：七个保健小动作助你养生抗疲劳

　　七个保健小动作助你养生抗疲劳（1 ／6张）一、转目

　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
　　七个保健小动作助你养生抗疲劳（2 ／6张）二、踮脚尖

　　所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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