精气神是防病三宝 养神6大养生方法

　　中医养生理论认为，精气神是人身三宝，是祛病延年的内在因素。其中，神居于三宝之首，唯有神在，才能有人的一切生命活动。说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢?
精气神是防病三宝 告你养神6方法

　　方法一闭目养神

　　微微闭上双眼，设想一种轻松舒心的情景，排除外界的各种干扰，只要长期坚持，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，达到养神目的。

精气神是防病三宝 告你养神6方法

　　方法二睡眠养神

　　休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。
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