脑子不够用了？6种食物帮助健忘的你找回记忆

　　现代人的工作模式大多以用脑为主，不再是单纯的体力劳动，，脑袋被运用的多了，可以开发脑袋，使其可利用的空间越来越大。但长期过度使用也会使我们的脑子有转不过弯的时候，再加上社会等等的压力，就出现了一种很常见的现象，就是健忘，下面是专家列举的一些预防或者是减轻健忘的食物供大家参考。1、核桃

　　核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

　　2、海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。
3、芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。

　　4、南瓜

　　祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。