帕金森病友常做三个“小动作”  提升生活质量

　　帕金森病因是一种常见于中老年人的以手抖、动作缓慢、慌张步态等为主要表现的神经功能障碍疾病，因目前药物只能减轻症状和延缓其发展，且随着药物控制的“蜜月期”过后，疗效也会而“打折扣”。

　　广东省佛山市中医院神经内科主任谭峰主任说，在配合药物治疗的，经常做一些针对性的“小动作”，如扣齿、对指、梳头等，可以帮助患者改善肌肉协调，提高生活自理能力，延长药物有效期。扣齿，是一种传统的中医养生保健方法，练习时嘴唇微闭，上下牙齿反复相互扣击。中医认为，扣齿可固肾强筋骨，从而改善帕友的慌张步态。

　　对指，即双手微曲，分开约30公分左右，然后十指相对相碰。谭峰主任介绍说，经常练习对指可活跃中枢神经系统，提高神经反射功能有肌肉的协调能力，延缓神经系统的变性和衰退，改善震颤。

　　梳头，是以木梳或牛骨梳等天然材质的梳子，从头顶开始从上向下梳，梳子可呈45度斜角，以中轻度力度刮拭头皮。谭峰主任认为，梳头是很好的健脑按摩方法，可刺激大脑皮质，提高大脑的摄氧量，疏经活络，促进血液循环，促进新陈代谢，改善大脑皮质的功能调节，对整个机能衰退，反应缓慢的帕友来说，常梳头健脑可激活神经细胞，提高反应能力。

　　谭峰主任医师指出，别小看这些有规律的小动作，经常锻炼可以有助于控制和抑制患者在疾病中晚期出现的动作缓慢，肌肉无力以及精细动作无法完成等运动障碍。

　　编辑提示对于早期的帕金森患者，尤其是年轻的病人来说，开展有效的功能锻炼十分重要。国外的医学研究表明，耍太极、跳舞等缓慢而舒展的运动对改善帕金森患者的平衡失调、动作缓慢、震颤和僵硬有不错的辅助疗效，但对于一些年纪较大，已出现行走困难的帕友来说，进行上述运动疗法无疑是有困难的，但像扣齿、对指、梳头这些“小动作”，大部分病人是可以坚持的。