调整“春困”时差的6要点 消除行车安全隐患

　　

　　春天的到来除了让人宽衣“松绑”之外，就是令人打盹犯困想睡觉。特别是天天开车上班的有车一族，明显感觉精神不能高度集中，一不留神就和前面的汽车有了春天的第一次亲密接触。开车一族好好调整好一下你的“春困”时差吧。“春困”不是病

　　“春困”顾名思义就是春天来了，人们总觉得睡不醒，经常瞌睡。特别是开车时，迎着好天气，阳光暖暖，一不留神就被瞌睡虫给缠上了，所以“春困”也就成为了春季行车安全的一大隐患。

　　“春困”不是一种疾病，是身体从冬季刚进入春季时的一种调整适应过程，普通人季节变化时常见的现象。

　　冬季人体代谢变慢，昼短夜长，进入春季后，天亮时间提前，人体的生物钟节律还没有马上调整及时清醒过来。特别是在上午，人们困倦的状态还不能立即“苏保持运动精神旺醒”，只有提早调整‘春困’时差才能尽早消除犯困的困扰，特别是开车一族。
下面是推荐给开车族调整“春困”时差的六个要点。

　　1、早睡早起精神爽

　　专家提醒开车族，早睡早起，生活要有规律，保证每晚7小时的睡眠时间，最好在晚上12点前就寝，有条件的情况下，能有40分钟的午休时间，小憩一会儿，为精神“充电”，才能随时保持大脑的清醒。
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