5个减肥方法是假的 当心减出疾病

　　引言又到了每年的3.15打假日，在各行业打假的，也需要进行健康打假。减肥是很多女人为之而奋斗的终身事业，可减肥方法不当就犯了很大的减肥错误。减肥错误1节食可以减肥

　　对于渴望长期健康苗条的人来说，不可以。节食包括少食荤，多食素等。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类，只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后，停留时间很短，即被消化吸收，使身体很快出现饥饿感，就会再进行补充，如此也难以达到减肥的目的。

　　少量的节食且有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些效果。但节食量过大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。

　　再有，饱食后的人为呕吐，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

　　饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。身体也并不领你的情，一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
减肥错误2不吃早餐就能瘦

　　无论从身体健康还是身材苗条的角度来说，这种方法都是极其荒谬的。

　　很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的基础，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。

　　不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省。
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