本人15岁 只有160 我该怎么锻炼身
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
本人15岁只有160我该怎么锻炼身体呢我每天可以花30分钟左右的时间并且家里只有一个可以加码的哑铃（提议出去的就算了）
网友【折翼天使】解答如下跑步
网友【冰清一洁】解答如下打篮球
网友【一片小叶子】解答如下你是想长高对吗？可以每天做做拉筋的运动，倒立，跳绳等纵向的运动。如果你想练肌肉，建议你练习深蹲、半蹲，俯卧撑
网友【忧郁王子】解答如下跑步该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【后悔有药】解答如下建议每天跑步二十分钟接合十分钟哑铃练习即可！
网友【晚秋骄阳】解答如下俯卧撑、仰卧起坐、上下蹲、蛙跳。在家完全不需要运动器材，简单方便、快速高效地锻炼身体。只要坚持与努力基本上能够锻炼出强状健硕的身体。
网友【我心寂寞】解答如下15岁号可以长很多的，多打篮球很有好处，
网友【打工仔】解答如下每天早晨炼跑步，或去健身房锻炼
网友【孤独的鹰】解答如下跳 知道不？ 就尽自己能力尽量跳高点 多跳点 比如 摸个门框之类的
网友【都市猎人】解答如下天天早上跑步、对长高有好处
网友【玫瑰情人】解答如下我十五周岁一米七三
网友【踏雪无痕】解答如下那你就睡眠充足，营养均衡，多运动嘛！祝你心想事成！
网友【今日斑竹】解答如下多喝茶
网友【望月追忆】解答如下打打球，跳绳
网友【孤独王子-青蛙】解答如下早上早十几分钟起来锻炼，比如跑跑步，打打球
网友【逝水无痕】解答如下体能的话那就把重量减轻，要多做几组，6组左右，就是消耗，从而达到锻炼耐力的程度，肌肉强度也可以增加，绝对力量就会差点
网友【伊人】解答如下我说的是身高.... 让自己体能以及肌肉强度增加。
网友【邪天使】解答如下多吃蔬菜，不能挑食，看我，我就不挑食，胃口好，身体棒，还有不能一直坐着，可以和朋友一块出去逛逛，很有效
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