老年人吃很少饭了 应该买什麽营养

网友【皮蛋公主】解答如下老年人的体质有点差可以吃一些增强体质的营养保健品，比如汤臣倍健的螺旋藻，蛋白质粉，维生素等等，可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，促进肠胃功能的消化问题.老年人的饮食应该以热能不高、蛋白质丰富、动物脂肪少、无机盐和微量元素 及维生素充足的食物为主。如牛奶或奶制品、瘦肉、禽、鱼肉，保证每天一只鸡蛋；蔬菜的量以每天500克为宜，对于不超重或不肥胖的老年人，可常食用一些坚果类、食用菌及豆制品。食物应以软、易消化、无刺激、易咀嚼的为好。 可多选用用油较少的烹调方法，如凉拌苦瓜、氽汤冬瓜丸子、清蒸鳗鱼、砂锅豆腐等。 还可改变烹调方式蔬菜可以切丁的方法制作，前几天吃过一道粑青菜，就是将青菜切成小丁，配上一点豆腐丁，以清鸡汤炖出，味道很好。常吃茄子对高血压、脑溢血、动脉硬化等患者有很好的保健作用。如果烧茄子，老年则不能多吃、常吃，因为烧茄子油量大，一次吃得比较多或常吃，会造成血脂高，加速动脉硬化。如果将茄子蒸熟，拌上芝麻酱、蒜泥等调味品，就是一道营养丰富、美味的好菜肴了；肉类可以肉馅、肉末炒或炖，如蒜苗肉丝，一般人都是大火快炒，这种方式较适合牙齿较好的人吃，如果将肉丝换成肉末，蒜苗切成小丁，再配上少许胡萝卜丁，就比较适合老年人了，而红、绿、白三色的搭配也清爽怡人；而鱼类，则可选择刺少的鱼吃，尤以清蒸鱼为佳，这种烹调方式制作出的鱼不仅味鲜且用油量少.

网友【柠檬树叶】解答如下老年人一般都喜欢清淡的食物，比如山药粥、绿豆粥、还有玉米排骨汤，这些都比较清淡，而且不上火，孝顺的你可以试试！愿老人健康长寿！

网友【望月追忆】解答如下有利于消化的，柔软的较好．

网友【踏雪无痕】解答如下送花钙奶 泡着喝很香 还养胃该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【木棉】解答如下吃一些增强体质的 营养保健品 ，比如 汤臣倍健 的螺旋藻，蛋白质粉，维生素等等，可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，促进肠胃功能的消化问题！！

网友【猪小戒】解答如下坚果之类的。。 酸奶。。 谢谢

网友【健康无忧网JK51.com】解答如下老年人应该以清淡为主哦，不能加配料，酱油之类的也不行。主要吃一些纯天然的，无公害的，还有就是营养要好

网友【趋势主人】解答如下多喝点豆奶，五谷杂粮

网友【空山幽兰】解答如下那就多喝点汤啊

网友【雪人】解答如下老年人吃很少饭了 应该买什麽营养品吃呢？8745