晚上睡不着觉，是怎么回事……

网友【空山幽兰】解答如下不要想太多 该放下的就放下 ，， 望采纳！

网友【踏雪无痕】解答如下还有可能过于劳累，还有闲的，晚点睡，白天尽可能不睡觉

网友【吟雪情枫】解答如下1、一个人思想压力大、精神上的紧张、入睡时想事，这都是造成失眠的重要原因，还有环境变化、遇事想不通、生气、过度疲劳等情况也会造成失眠，这样对身体很不好，如果不及时调节会让身体长期处于亚健康状态。所以，调节心态是第一步，遇事不要太较劲，好的心态会让你有好的睡眠，精神上的放松才是关键. 遭遇失眠后千万不要紧张、过多关注失眠本身，想睡的时候就睡，睡不着就看看书听听轻音乐什么的，千万不要依赖安眠药。 2、饮食上调节。饮食宜清淡，少吃茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。睡觉前喝一杯牛奶可以助眠，还可以补钙。 3、一定要经常运动。运动以出一头大汗最好，大体力的运动后，洗个热水澡，一定会让你睡觉很香。 祝早日摆脱失眠！

网友【木棉】解答如下有心事放不下，需要自我调解该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【梦剑】解答如下营养不良

网友【雪人】解答如下不能一概而论，你多大了，失眠多长时间了，干什么的

网友【荆棘鸟】解答如下压力过大。思想过多。减轻压力。放松心情

网友【都市猎人】解答如下压力太大了，容易造成神经官能征性失眠。

网友【浮云过影】解答如下可能压力太大的关系

网友【反恐金鹰】解答如下不可以