入睡难还易醒是怎吗回事

网友【清水幽萍】解答如下这个属于个人习惯了，你是属于神经系统比较敏感的，其实很难适应，除非你能跟他们作息同步，否则很困难

网友【小桥流水人家】解答如下改善睡眠质量 读读‘人性的弱点’卡耐基 持之以恒，每天练习静坐或者瑜珈、冥想； 瑜珈效果，1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令气质优雅，魅力无穷 2. 稳定神经系统，加强淋巴排毒功能 3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的 到来 4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满， 5 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量。 6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退…………. 7. 有效地增加活力、生命力和延长生命 8. 有效地开发创造力，增强记忆力 9. 有效地提高思维能力，集中注意力 10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力 11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性 12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。 13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品营养。 14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

网友【今日斑竹】解答如下建议还是别吃药了。每天下午或睡觉前可慢跑1-2个小时，然后回来洗个热水澡，长期坚持保证睡眠好，而且身体也好！

网友【第一号伤心人】解答如下选择性失眠和选择性安眠，需要去看看医生。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.