怎么能不失眠？

网友【秋天的叶子】解答如下泡澡 然后在睡前做仰卧起坐或者下蹲什么的

网友【孤独的鹰】解答如下有可能是神经衰弱，白天适当参加一些运动，晚上睡前别作令人兴奋的事，尽量平和自己的心情，睡得不要太早，也不要太晚。免得过了最佳入睡时间。如果抢眼严重，建议看看医生，吃点调整植物神经的药。如谷维素等，最好在医生的建议下再吃。

网友【华名网】解答如下过的开心，人也就睡得好了！

网友【月夜星辉】解答如下答生活要有规律，不要熬夜。临睡前用热水泡脚或喝杯热牛奶、吃根香蕉、多吃红枣、小米，不要看恐怖片，做剧烈的运动。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【论语之王子】解答如下气血虚，贫血都会引起失眠，多吃补气养血的如红糖大枣，枸杞、狗肉、羊肉，心肾俩虚最易失眠

网友【梢雁】解答如下试着晚上睡觉前一小时不要上网和看电视，也不要运动。更不要喝咖啡或者茶，这样会引起神经系统的兴奋。如果可以的话，晚上看会儿书，比平时的睡觉时间早20分钟上床，关灯，睡不着也躺着，深呼吸。或者用腹式呼吸法。吸气的时候肚子鼓起来，然后缓慢吐气。一开始，你可以把手放到肚子上，感受一下气息的变化。这样反复，就会感觉心情很平静。然后试着放松全身肌肉。尽量什么都不想。

网友【沁水百合】解答如下多做点运动，会帮助你睡眠的。

网友【天鹰】解答如下白天用脑太频繁，造成大脑刺激或兴奋。睡前喝一杯牛奶，不要想太多问题

网友【寻梦人】解答如下别担心，如果真的睡不着那就看书吧，比如什么书你看就犯困的那种。哈哈。这种事经常发生的。你越在意越睡不着。所以说心宽体庞呢。就是心理什么都不去管它。睡的着就睡，睡不着就不睡。爱干嘛干嘛。

网友【大门五郎】解答如下把自己的作息时间再调整调整

网友【公孙束竹】解答如下睡前喝一杯牛奶。

网友【豆豆蔓】解答如下很熬夜

网友【水云之间】解答如下睡前泡泡脚，睡前不要吃太饱，不要想太多问题。安静下来不要刻意去想能不能睡着。

网友【永远的复仇天使】解答如下建议您补点钙

网友【冰儿】解答如下好好休息，。。。 做运动

网友【僧gg】解答如下数羊