缺钙吃啥子东西呢？(除了钙片之外)

网友【伞中人】解答如下加强身体锻炼，缺钙期间忌喝咖啡、碳酸饮品。饮食结构要均衡，多喝牛奶，多晒太阳，养成晚上睡前喝杯牛奶的习惯。

网友【免疫针】解答如下富含钙的食物有以下几类（1）奶类及其制品包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；（2）黄豆及其制品豆腐、豆腐干等；（3）绿叶蔬菜青菜、油菜、芹菜、西兰花等；（4）海藻类海带、紫菜；（5）其他芝麻酱、虾皮等。在烹饪时适量加醋，可以增加钙的溶出和吸收 另多吃鱼跟晒太阳 可以产生VD 能促进钙的吸收

网友【猪小戒】解答如下含钙高的食品海产品（带鱼、海带、海藻等），骨头汤，血类品种，蔬菜中的豆类及豆制品

网友【则卷千兵卫】解答如下答喝骨头汤、豆制品、牛奶。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【天津人】解答如下喝牛奶，吃虾时稍微吃点虾壳，还有其他的鱼虾蟹类和海产品多吃点，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等，多晒晒太阳或吃点维生素D

网友【柠檬树叶】解答如下豆腐 牛奶

网友【冷酷的云】解答如下海米、河虾、维生素D

网友【橡皮模拟人】解答如下喝完牛奶之后，晒太阳！

网友【睡梦中的雄师】解答如下对虾，食物中钙含量最高

网友【菲菲公主】解答如下海产品，比如虾之类的。还要多晒太阳。

网友【僧gg】解答如下软骨. 虾皮.等等 都可以补钙的

网友【云淡天高】解答如下虾米，牛奶，

网友【铁面人】解答如下多喝大骨汤会有用的。

网友【雨夜追风】解答如下喝汤

网友【小伙计】解答如下喝牛奶

网友【一片小叶子】解答如下多喝骨头汤！

网友【流浪文人】解答如下骨头汤排骨

网友【反恐金鹰】解答如下骨头汤

网友【沉默的熊】解答如下喝牛奶不会长胖吗？有没有不会长胖的、又能补钙的呢？