求戒烟方法,不要药物治疗.
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
烟龄三年,在校高中生,朋友中抽烟的比较多,平常总是没事做下课有去厕所抽两根的想法,平均一个星期一包烟,放假了抽的更快,现在求戒烟方法,最好可以是想抽烟的时候,能用什么东西代替.
网友【梦剑】解答如下毅力就是唯一方法，除此别无他法。
网友【孤独人】解答如下1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
网友【叶随雨落】解答如下只要有恒心就能记，记不了，就算有再多的理由也没用那都是借口
网友【风在云颠】解答如下可以用嚼口香糖来克制烟瘾啊！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【武清人】解答如下自己下决心，坚决不抽烟
网友【梦剑】解答如下吃糖棒棒糖最好，和嗑瓜子
网友【之别鹤】解答如下真想戒烟，只要下了决心。相信你会戒掉的，自己要时刻提醒自己开始的时候尽量少抽，能忍就别抽，相信这样慢慢的会习惯的.
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