使自己快速醒来的办法

健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn

最近作业多，家住的远，而且要很早到校，有时候要么就是自己爬不起来，要么就是上课时昏昏欲睡，有什么办法可以使自己快速醒过来么？？

网友【燕北闲人】解答如下要加强营养，然后在睡前洗个热水澡使自己快速入睡，要让自已按时起床就找个闹钟放在床头，午膳后抓空儿闭目养神十分钟，下午第一节课后喝杯咖啡。

网友【吹萧公子】解答如下让自己有个时间观，养成生物钟

网友【毒药】解答如下给身体制定唤醒程序；1.调整睡眠节奏——定时起床，2.室内不要太暗——让阳光叫早，3.怎样的morning call适合你——多备1个闹钟 4.卧室内温度适宜——控制在16-21℃，5.让意识恢复清醒——按摩脸部。

网友【云淡天高】解答如下打自己，按太阳穴该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【外星人】解答如下闹铃

网友【边缘人】解答如下详细点