最正确的睡眠时间是怎么样的

网友【好心人】解答如下830分睡觉，930-1100是体内排毒的时间，但如果要按正常睡觉时间睡觉也要自身情况而定

网友【燕北闲人】解答如下
晚上九点到十点之间睡觉最好

网友【伊藤英明】解答如下
晚上十点睡觉，最迟不超过十二点。一天睡觉时间在七到八个小时为好。中午要睡午觉。

网友【风在云颠】解答如下
你好，不同年龄的人需要的睡眠时间是不一样的，下面几点就是人在不同年龄段需要的睡眠时间。
一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多 梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。
二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他 们在白天最多还需要小睡3个小时。
三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了。
四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。
五、21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。 要想睡得 更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。 下午晚些时候做20到30分钟的体操有助于入睡。
六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7.5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟） 浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守固定的睡眠时间。
七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就足够了。， 觉睡得比较浅，深睡时间不多。，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。  
      睡眠时间过长与睡眠不足一样，还会适得其反，缩短寿命。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【林中鸟】解答如下提问人的追问  2011-09-06 22:03我是说睡眠时间

网友【风生水起】解答如下右侧躺着睡眠，注意保证自己的身体健康哦。