今起入伏 中医：防暑要清补

　　

　　7月14号！从今天开始正式进入夏季三伏天！也标志着一年中最热的“数伏”拉开帷幕！据了解，今年的三伏天将要持续40多天，比去年多了10天！未来几天山东会有持续小高温，最高气温将达33～34℃ 。进入三伏天，中医专家提醒一定要注意防暑防晒，这个时候应以“清补”为主，保持良好的心态！

　　40天三伏

　　今年伏天比较长

　　据介绍，今年的入伏时间较去年提前了5天。气象专家介绍说，每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不相同。简单地说，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以，有些年份伏天30天，有些年份伏天则为40天。今年正好出现了5个庚日，今年的伏天为40天。

　　今年7月14日进入初伏（头伏），7月24日进入中伏（二伏），8月13日进入末伏（三伏），8月23日出伏，共计40天。 该文今起入伏 中医防暑要清补由收集整理,转载请注明!

　　热在三伏

　　通常最热在中伏

　　夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。一般情况下，三伏过后气温也不会很快下降。气象学中，会把夏至到立秋这一段时间看作是夏季最热的阶段。鞍山市气象台台长徐景文介绍，“热在三伏”中的“三伏”是指整个初伏、中伏、末伏这30天或40天。理论上最热的时候一般会在中伏，事实上每年的天气情况都会有所不同，有时最热的天气也会出现在末伏。如果引起高温高湿的天气系统多，导致“桑拿天”增多，炎热就会进一步“加码”；如果频频出现降雨，可能中伏天里也比较凉快。，气象部门会在气温达到33℃时发布高温警报。

　　最热极值

　　一般出现在6月

　　虽然说“热在三伏”，鞍山一年中气温最高的极值并不容易在7月和8月这两个月份出现，也就是说，通常不出现在三伏天里，反而比较容易出现在6月份。据近些年来的气象统计，往年超过34℃、35℃的最高气温一般都出现在6月份，而今年6月份也出现了一个33.4℃的高温天。这是因为6月份的降水量相对较少，干热。七八月份降水多，不易出现最热极值，整体平均气温可能会偏高。

　　入伏之后，又闷又湿又热的“桑拿天”会增多，提醒市民注意防暑降温，并且要提防突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管疾病。患有心脑血管疾病的中老年人，最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。，伏天要特别预防肠道传染疾病。