十种水果提高你的抗病力更健康

　　吃水果是我们补充身体所需维生素的重要途径之一，很多普通食物所缺乏的营养物质，我们恰好能在水果身上得到。除了补充身体的需要外，水果还能给我们带来更多的好处，比如某种水果由于含有成分的不同，可以促进人体提高某个方面的免疫力，可以显示出一定的抗病功能。1.香蕉 

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

　　这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。（来源爱美网论坛） 该文十种水果提高你的抗病力更健康由收集整理,转载请注明!　　2.草莓

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，，吃之前要经过耐心清洗先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。