养生六诀窍 让你远离心脑血管疾病困扰

　　近日，军区总医院急诊科周荣斌主任做客人民网健康访谈，与网友就“养心护脑，安然度夏”话题进入了深入探讨。

　　访谈间提到，高糖高盐喜食辛辣等饮食习惯，可能是导致北方人心脑血管疾病比南方高发的一个原因。但并非单纯这个因素造成南北方病患的差异。周荣斌介绍说，决定一个人是否容易患病主要取决于三方面的因素。

　　第一方面是基因易感性。和易感基因有关系，就是容不容易得病。基因时代的到来，给我们一个很大的启示，就是查了你的基因以后，可以确定你的基因问题。有长寿基因可能就比较长寿，这是遗传决定的，自身无法改变。

　　第二就是环境因素，环境因素对人的疾病也有影响。

　　第三是我们的生活习惯、养生习惯。健康知识对我们非常重要，有些人重视健康可以健康活到90岁，如果不重视，可能40岁躺在床上，45岁就离开这个世界了。

　　生活习惯是可以改变的，想健康长寿主要要做到以下几点第一，清淡饮食。第二，荤素搭配。第三，解暑饮料，比如绿豆汤，不提倡喝碳酸饮料。第四，蔬菜瓜果。第五，多饮水。如果再加一条，就是心态放松。保持非常良好的平和的心态，对待所有问题不必那么动怒、紧张。这几个问题解决了，养成一种很好的养生习惯，我们就不容易得病了。