中医：夏季饮食养生8要点

　　

　　多吃些清热利湿的食物

　　清热的食物宜在盛夏时吃，常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲；健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、薏米、山药等。 该文中医夏季饮食养生8要点由收集整理,转载请注明!

　　饮食以清淡为主

　　夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不佳，再加上睡眠不足和天热贪吃生冷食物的因素，如果再进油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。，宜少吃油腻食物，夏季的饮食应以清淡平和为主。早晚餐喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥、皮蛋粥等。