马英九为什么变矮 注意骨关节

　　新闻背景据报道，马英九在例行体检中，即将年满61岁的他，身高从当选“总统”时的178厘米，降到了177.5厘米，而体重也呈上升趋势。昔日英俊挺拔的“小马哥”似乎已有英雄迟暮之态。
　　受访专家曲铁兵，首都医科大学北京朝阳医院关节外科主任。
　　擅长治疗关节外科，特别擅长膝关节置换。
　　出诊时间周二上午专家门诊。
　　
　　其实不光是马英九，不少中老年同志都多少有些感觉，自己身高好像比年轻时缩水了。这是怎么回事呢？ 
　　主要缩水的是骨关节。曲铁兵告诉记者，人的身高是由骨架决定的，骨架由骨头搭建而成，中间由关节相连接。其中，骨头长度是不会随年龄缩短的，而真正缩短的地方，恰恰是看上去本来就很短的骨关节。
　　原来骨关节之间存有腔隙，连接处的骨头表面还覆盖着一层软骨，软骨中富含丰富的水和胶原蛋白，而这些胶原组织有较强的吸水能力，可以帮助关节保存水分。而随着年龄的增长，胶原组织退化变硬，吸附水分的能力也越来越弱，整个关节的体积变小了，所以骨头之间的缝隙也就越变越窄。
　　脊柱关节和膝关节也易缩水。“虽然关节缩水的尺寸非常细微，人光脊柱就有31个椎体，其中有26节与身高有关，这些椎体之间的关节，也就是椎间盘，那怕缩短半个毫米，乘上26也有1.3厘米了，这对人的身高来说已经不是个小数字了。”曲铁兵说。除此之外，膝关节也是一个容易缩水的部位。
　　运动可以缓解。可不可以通过饮食中补充胶原蛋白来阻止关节缩水呢？曲铁兵表示，人随着年龄增长关节退化是一个无法阻止的过程，从一成年其实就开始了，就是吃许多胶原蛋白进去，也不一定能到关节中去，何况现在一般也不缺营养。
　　不过，虽然不能阻止，但健康生活方式可以起到延缓的作用。比如俗话常说的“站如松、坐如钟、睡如弓”，走路抬头挺胸的人，这样几十年下来，肯定比躬腰驼背的人变矮得慢。
　　，长期久坐伏案工作的人，容易椎间盘突出（就是把骨关节给挤出来了），要是得了这病，肯定变矮的速度会更快。平时应该加强体育锻炼，多游泳和做引体向上，都对保持骨关节长度有一定帮助。

    《健康时报》 (2011-06-30 第02版)