怎样喝茶才健康 8类人不宜饮茶

　　每天喝几杯茶？

　　喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。

　　茶泡几分钟？

　　乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。五个时间少喝茶

　　①空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。

　　②饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。

　　③饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。

　　④不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。

　　⑤酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。（来源搜狐健康） 该文怎样喝茶才健康 8类人不宜饮茶由收集整理,转载请注明!　　八类人不宜饮茶

　　饮茶有不少益处。但对于一些人而言，由于身体的各种不适症状，饮茶也会带来很多不利的影响。

　　①便秘的人

　　茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结，引起便秘。

　　②神经衰弱、失眠的人

　　茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮后会使人脑处于一种过度兴奋状态，而得不到充分的休息。

　　③贫血者

　　茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。

　　④缺钙或骨折的人

　　茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，还能促进尿中钙的排出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。