如何补钙、（高分）

网友【孤独王子-青蛙】解答如下
海带、腐竹、花菜、苋菜、荠菜等，这些都是含钙较高的素菜。希望对你有很大的帮助，谢谢！

网友【雁过留香】解答如下平时多食用海米　　紫菜一类的　补钙效果超棒的，

网友【格格HOCKEY】解答如下每100克食物含钙量奶酪含590毫克、虾皮2000毫克、豆腐240毫克、腐竹280毫克、海带1177毫克、西瓜子237毫克、发菜767毫克、银耳380毫克、木耳357毫克、大豆367毫克、豆腐丝284毫克。

网友【雨夜追风】解答如下素菜含钙很低。大白菜第一，小白菜第二。海鲜中贝壳类，豆制品，奶该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.