吃什么能促进长高?钙片,食物呢?

网友【开错季节的玫瑰】解答如下1、食物与营养。营养有七大要素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
　　3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
增高必吃四元素　　营养均衡是长高的原则，你一定不可放过，以下四个元素哟！ 钙
　　骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白质
　　增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。，肌肉发育也需要蛋白质呢！ 维生素
　　维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 纤维素
　　它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
 
人到了25岁以后，生长就会减速甚至停止，需要在25岁前做好努力，如果超过25岁只能用物理增高法了。

网友【庭前人】解答如下
食物要搭配好，多运动。

网友【春眠不觉晓】解答如下营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 吃什么食物对长高比较好呢？建议多吃蛋白质包括蛋类、肉类（牛、羊、猪、鸡、鱼肉均可）、奶类（提供蛋白质及钙磷，不需补充钙片），及各类蔬果（可提供生长代谢所需的维生素B及C并帮助肠胃功能），海鲜类如牡蛎(蚵)含有丰富的锌元素及生长因子，健康的猪肝含有丰富锌、铁对生长帮助也是很大。油炸物及甜食则应少吃，因会影响到正常食物摄取并会抑制生长激素的作用，遵照上述饮食原则就不必补充所谓长高药品了