各位兄弟姐妹,有没有什么好的戒烟
健康知识 2023-05-29 09:00健康知识www.tangniaobingw.cn
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以下是关于各位兄弟姐妹,有没有什么好的戒烟方法推荐一下的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.
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网友【正义的天津人】解答如下
吃口香糖！
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网友【山秀溪清】解答如下
戒烟前先清肺，打好戒烟的基础！
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨可生津止渴，清热止咳等
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤 原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤 原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹 原料银耳5克，冰糖50克。 做法将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥 原料豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
四、鸭肉粥 原料鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。 做法先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤 原料鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的食用)。 配料黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示俗话说“血能洗肺”。，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时?
六、火腿冬瓜汤 原料火腿片，冬瓜片。 配料葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 提示此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
戒烟方法很多 一些人为了少吸烟，故意少带烟，每天有计划的吸烟，如不能超过20支等。，这种做法根本达不到效果。当吸烟达到20支后，吸烟的人往往放纵自己，继续吸烟，并在内心许下明天少吸烟的诺言。，吸烟时往往不是一个人吸，烟友在一起时，一人发烟给大家，的人出于礼尚往来的考虑也纷纷发烟，无形中少吸烟的许诺不能实现。要想戒烟，一是要准备任何烟具，不接受任何人的赠烟，无论是没不见的烟还是高档名烟，无论是小辈孝敬的还是长辈赠与的香烟，一概回绝。这是戒烟的第一步，做不到这一点就别耽误功夫啦！
还有，争取一次戒烟成功！有得人戒一次不成，戒两次又不成,接二连三戒烟失败也就成了习惯！
远离吸烟环境的影响。戒烟的人要尽量避开激起你吸烟欲望的环境，对戒烟的人来说，环境太不好了，几乎到处都有吸烟的人，到处都有刺激你吸烟欲望的事物。尽量避开，减少欲望；当自己产生吸烟欲望时，找一些事情干分散欲望。个人戒烟需要决心和毅力，稍一放纵就会前功尽弃。最难的是戒烟后的三个月，是戒烟后半年内，以后就好多了，但一年内仍有吸烟的愿望，但比较容易克服。
吸烟往往是一种心理作用，比如说心烦，压抑，有心事，等等，大家都知道现在社会竞争激烈，很多事物让人很无奈，无奈过后就给自己找点理由说中国国情是这样滴！
我很理解那些抽烟的男人！！！
但我们为了让自己有健康身体，还是不吸烟为好，多跑步，多打球，心态积极向上，保证身心都健康,这就是戒烟良药！
希望您戒烟成功！
戒烟前先清肺，打好戒烟的基础！
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨可生津止渴，清热止咳等
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤 原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤 原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹 原料银耳5克，冰糖50克。 做法将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥 原料豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
四、鸭肉粥 原料鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。 做法先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤 原料鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的食用)。 配料黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示俗话说“血能洗肺”。，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时?
六、火腿冬瓜汤 原料火腿片，冬瓜片。 配料葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 提示此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
戒烟方法很多 一些人为了少吸烟，故意少带烟，每天有计划的吸烟，如不能超过20支等。，这种做法根本达不到效果。当吸烟达到20支后，吸烟的人往往放纵自己，继续吸烟，并在内心许下明天少吸烟的诺言。，吸烟时往往不是一个人吸，烟友在一起时，一人发烟给大家，的人出于礼尚往来的考虑也纷纷发烟，无形中少吸烟的许诺不能实现。要想戒烟，一是要准备任何烟具，不接受任何人的赠烟，无论是没不见的烟还是高档名烟，无论是小辈孝敬的还是长辈赠与的香烟，一概回绝。这是戒烟的第一步，做不到这一点就别耽误功夫啦！
还有，争取一次戒烟成功！有得人戒一次不成，戒两次又不成,接二连三戒烟失败也就成了习惯！
远离吸烟环境的影响。戒烟的人要尽量避开激起你吸烟欲望的环境，对戒烟的人来说，环境太不好了，几乎到处都有吸烟的人，到处都有刺激你吸烟欲望的事物。尽量避开，减少欲望；当自己产生吸烟欲望时，找一些事情干分散欲望。个人戒烟需要决心和毅力，稍一放纵就会前功尽弃。最难的是戒烟后的三个月，是戒烟后半年内，以后就好多了，但一年内仍有吸烟的愿望，但比较容易克服。
吸烟往往是一种心理作用，比如说心烦，压抑，有心事，等等，大家都知道现在社会竞争激烈，很多事物让人很无奈，无奈过后就给自己找点理由说中国国情是这样滴！
我很理解那些抽烟的男人！！！
但我们为了让自己有健康身体，还是不吸烟为好，多跑步，多打球，心态积极向上，保证身心都健康,这就是戒烟良药！
希望您戒烟成功！
网友【荆棘鸟】解答如下现在又一种电子眼。你吸啦可以戒烟的。和你平常吸的烟形状一样
网友【除魔天地间】解答如下一般烟瘾大的人,很难戒的,我曾经试用零食来冲淡香烟,只要想到抽了,就吃点零食来消化消化...去试试吧.!该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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