睡觉多梦,醒后觉得疲劳,有什么好的

网友【华名网】解答如下
我原来也有过这种情况，医生荐议在睡前醒来前都要喝一杯温水、效果很不错！

网友【过路人】解答如下
吃安眠药

网友【雪人】解答如下
这就是天天 上班 工作 干活 引起的 疲惫晚上才做梦 你应该娱乐 放松一下 缓解你的 疲惫 养足你的精神 继续在工作 工作一段时间 就要放松一下自己 注意身体为好

网友【则卷千兵卫】解答如下这个应该不是的吧！？睡前喝牛奶试过了，晚上要起来还有特别容易上火，睡眠质量还差。。。。

网友【清水幽萍】解答如下
应该是肾虚的表现吧？建议你去做一下中医按摩治疗，可以吃一些补肾的食物，比如牛羊肉炖枸杞之类的，不提倡吃药，因为是药三分毒，，睡前可以泡泡脚，38-39℃左右的水温，泡十分钟左右，还可以再水里加入两汤匙的白醋，就是睡前喝一杯温牛奶，平时多与人交流，放松心情等等，这些对改善睡眠质量很有帮助的。

网友【梦中飞翔】解答如下貌似有点像。。。不过我也不太确定！还是找不到比较合适的放松方式，还是谢谢你！

网友【好心人】解答如下
神经衰弱多梦是怎么回事绝大多数的神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰，导致长期睡眠不足，精神不振并且，由于神经衰弱多梦而加重精神负担和情绪紊乱，导致病情出现反复，难以康复那么，神经衰弱多梦是怎么回事呢 专家表示，梦是当大脑皮质极大部分处于抑制状态时，皮质下中枢和皮质中孤立的兴奋点的粗糙的兴奋活动，它们是以前生活经验中留下的痕迹的再现，由于失去了大脑皮质正常的分析和纠正，可以活泼多变，荒诞离奇，但往往仍...　你可以　　学会放松 在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。　

网友【月伴终生】解答如下回答人的补充  2011-03-21 11:57睡觉前泡个热水澡，放松心情

网友【风雨哲人】解答如下出去吃药的方法，还有什么可以自然缓解的方法吗？

网友【毒药】解答如下
那是神经疲劳引起的，可以去医院开点药吃吃就好可