怎么样能使一整天都精力充沛并且睡

网友【反恐金鹰】解答如下
孩子、每天你还是晚上十二点半睡吧、中午回来再睡一会儿。。。注意劳逸结合，还有效率。

网友【沁水百合】解答如下
睡觉和营养不能被减
在效率上提高，调整方法，不吃不睡是考不好好的。
看你在同样的时间里，多干了多少。剩下时间来多睡会。
咖啡，茶，糖 能使人兴奋，白天用。睡前少用。
把睡前的学习，安排在睡后。回家想学习，累的不行，不学了，先睡。提前起床是一样的。
有好多作家，晚饭后，先睡一会，再起来，夜幕下写作。不太适合学生。

网友【沉默的熊】解答如下
这个问题问的好，有同感！我也想找个方法？送你个对联:磕睡睡，睡磕睡，磕睡越睡越磕睡;精神振，振精神，精神越振越精神

网友【公子襄】解答如下
一定要营养一定要跟上，这是前提。用于提神的方式有很多，喝茶喝咖啡都会有效。有些医学的配方用来泡着喝的也能提神，具体的药物到诊所或者医院，医师自然懂得给你配置。看书很容易让人累，倒是如果还想坚持，可以试着改变方法，比如把看书换成抄写，或者做作业，这样多动起来就不容易太让人感到想睡。高考也就要到了，去年的今天我也是这样吧，深有感触，还是希望你不要太过于晚睡，毕竟白天的课程和复习才是重点，也是最有效的。让白天有更多的精力也很重要。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【动感超人】解答如下
用冷水洗脸。清醒下

网友【菜菜子-521】解答如下
机器人…
高三了合理利用时间不是剥夺睡眠时间，每天要保持7到8个小时睡眠身体是一切的本钱…

网友【维他命】解答如下
晚上尽量早睡,白天要精神晚上1_3点必须熟睡状态..中午必休息(闭眼,睡眠)时间<15_60分钟都可>..

网友【绿水悠悠】解答如下
那还真不知道，我每天上课都有睡意。我都狠心着把自己掐醒，手上伤痕累累的。你看，我刚写完作业，唉！苦

网友【中国人】解答如下
吃虎虎生威、让男人白天晚上都精彩、