《精神不好》
健康知识 2023-05-29 09:00健康知识www.tangniaobingw.cn
有老长一段时间了~晚上躺在床上半天睡不着，一直胡思乱想，睡着了就开始做梦。一做梦就是一晚上，搞得白天浑浑噩噩的，就跟睡不醒一样，没一点精神，而且记忆力也不好，而且很容易感到疲惫，请问这是怎么回事，我今年25了，用吃什么药不用
网友【今世伴明月】解答如下睡前得放松，不要有思想压力，做梦是正常的，白天可以喝一两杯咖啡提提神，晚上睡前建议喝杯牛奶，有助于睡眠，睡觉时把灯都灭了，睡前听听轻音乐也有助于快速入睡（千万别听摇滚或DJ）
网友【好心人】解答如下
睡觉前多做运动，身体疲惫后自然就有睡欲了。找点积极的事情做并认真完成，以开放的心态面对任何人并帮准他们，增加成就感。相信会有好转的。
睡觉前多做运动，身体疲惫后自然就有睡欲了。找点积极的事情做并认真完成，以开放的心态面对任何人并帮准他们，增加成就感。相信会有好转的。
网友【寒光竹影】解答如下这是心理的问题，心病还需心药医，解铃还须系铃人，建议你去看心理医生吧
上一篇：手指掉下点肉有没有机会再长好
下一篇：每天睡不着怎么办