如何能够长高
健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn
92.4生1.65m。从初中到现在高二了，基本没长。以前不怎么锻炼，555555，今年19岁了，最近突然发现自己的个子不高，正在努力的锻炼了，大家说我还能长高吗，有好的长个子的方法，就告诉我吧，谢谢。谢谢！
网友【秋天的叶子】解答如下
去医院检查,只要骨骺没愈合就还能长.有激素类药物可用.
去医院检查,只要骨骺没愈合就还能长.有激素类药物可用.
网友【青色雨音】解答如下
有，营养要好，3餐都要吃，
打篮球。这个很不错。
不要吃什么药，呐都没用的、
关键还是坚持、
有，营养要好，3餐都要吃，
打篮球。这个很不错。
不要吃什么药，呐都没用的、
关键还是坚持、
网友【群众甲】解答如下
多吃有营养的东西和多运动
多吃有营养的东西和多运动
网友【正义的天津人】解答如下体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【打工仔】解答如下
嗯 ，最近我也在坚持锻炼 。
不过,这么晚了还在玩手机，对长个子也不好吧 。呵呵
早点睡吧，谢谢了 。
嗯 ，最近我也在坚持锻炼 。
不过,这么晚了还在玩手机，对长个子也不好吧 。呵呵
早点睡吧，谢谢了 。
网友【天津上空的鹰】解答如下
和我一样.听说打蓝球和跑步可以高
和我一样.听说打蓝球和跑步可以高