过年了，糖尿病的饮食注意事项

    “食物交换”法
    灵活控饮食
    一说“饮食控制”，有些糖尿病病友就皱眉头“唉，过节那么多美食大餐，都与我无缘了。”其实，饮食控制的确是糖尿病最基本的治疗（原则是控制膳食总热量，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想范围，保持体力），但饮食控制并不意味着放弃所有喜爱的食物，而是制定一个合理的膳食计划。总体来说，糖尿病患者应以谷类等淀粉类食物为主，多吃蔬菜和适量的水果，经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉或荤油，成人每人每日食盐用量不超过6克为宜。
    节日期间饮食多样，糖尿病患者可以利用“食物交换”法灵活控制饮食。国际通用的方法是将食物按照所提供的营养素分为四大组，八小类，每一个食物交换单位提供90千卡的热量（具体见附表）。不同食物份可以互相替换，这样就可以很方便地在控制总热量的基础上做到膳食平衡，食物多样化了。比如说昨天午餐进食50g面条，250g青瓜，50g鸡肉；今天午餐进食100g饺子，100g红萝卜，70g鱼肉；这两餐进食的食物虽然完全不同，但提供的热量是基本相同的，不会引起血糖的波动。需要注意的是，坚果类食物的热量比较高，嗑瓜子、吃花生也应纳入总热量进行计算及交换。
    节日喝酒
    影响降糖药作用
    节日期间饮宴活动众多，糖尿病患者应提前合理安排好各项活动的时间，尽量适中稳定，一定避免突击性的活动。与平日相比应保持相对固定的进食时间、进食量及各餐总量的分配，避免过饥过饱。若原来一直参加体育锻炼的应尽量坚持，但要避免过度疲劳。若碰上出外、旅游等情况，应灵活掌握及调整各种治疗措施，或与主诊医师商量制定临时的治疗方案。
    节日聚会有时烟酒难以避免，但糖尿病患者还是应尽量戒除烟酒或控制烟酒摄入。香烟中含有尼古丁、烟碱、一氧化碳及焦油等化学物质，对糖尿病有直接影响，容易诱发神经、心血管及呼吸系统的各种并发症。饮酒会使某些降糖降压药物的作用降低，且酒精的产热量每克达7千卡，几乎是一般碳水化合物的2倍，容易导致体重增加。更严重的是，酒精可延缓肝内葡萄糖释放入血，有可能导致严重而持久的低血糖。低血糖的症状有时与醉酒的症状极为相似，容易混淆，耽搁低血糖的救治，会造成严重后果。
    尤其需要注意的是，要按时、按量用药。不迷信“正月不吃药”，即使外出，也要把药带上按时服用。，要避免熬夜。要保持充足睡眠和良好心情，别因过节打乱正常生活规律，也不要因与家人团聚、打麻将、看电视等而过度劳累。伴有高血压者还要避免情绪较大波动，定时测量血压并调整降压药剂量，伴有心血管病者要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不测。本文来自  健康无忧网

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