饭前吃水果好还是饭后好?

网友【冰王子】解答如下钱

网友【沁水百合】解答如下
饭后…

网友【天空中的飞鸟】解答如下
饭前两小时，饭后一小时。饭前吃不仅能增加饱腹感，而且水果中的果酸还能增加胃酸脓度，帮助消化（火龙果碱性除外）。饭后半小时内吃不仅撑胃，而且等于慢性自杀…

网友【槲寄生】解答如下
营养书上饭前30到40分钟吃最好.水果的营养不仅可以充分吸收,不影响吃饭而且可以减肥.饭后30到40分吃会影响饭的吸收而且水果的营养也被破坏了.很浪费很不科学该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【月伴终生】解答如下
饭前吃水果有助消化自己想想很简单个道理吃饱了在吃水果肚子里啥都有水果起步到作用得

网友【风烛人家】解答如下
饭前吃好！

网友【月月鸟】解答如下
饭前吃易消化，饭后吃对胃不好！千万别忘了是饭前吃哟…

网友【好心人】解答如下
饭前可以减少饭量，有助节食减肥。饭后营养好吸收，可改变口腔酸碱度和口气，有助消化。

网友【一品石匠】解答如下
饭前半小时吃，有助于消化。

网友【寻树人】解答如下
饭前一小时,饭后一小时

网友【小干探】解答如下
饭后。有时候饭后来一下水果，甜点。可以增加食量。还有，促进消化。有些水果，对消化有作用得，比如，苹果，香焦。

网友【妖翼天使】解答如下
饭前饭后都一样的~饭前要半小时吃饭后也是半小时吃是最好的

网友【钢铁猎人】解答如下
饭前，饭后容易造成消化不良

网友【叶随雨落】解答如下
饭前

网友【清爽伊人】解答如下
饭前，有利于维生素吸收。

网友【冷酷的云】解答如下饭后吃好!!

网友【则卷千兵卫】解答如下
饭后半小时

网友【风烛人家】解答如下
饭前吃，饭后吃容易胖

网友【论语之王子】解答如下
饭前

网友【清水幽萍】解答如下习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。

网友【槟榔王子】解答如下
3、不同颜色水果的不同功能
在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分。
 
紫色水果如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。红色水果如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

网友【金翅雕 】解答如下
绝大多数水果必须饭前空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
 
其实，大家都知道多吃水果对身体好，水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才能达到最佳效果呢？
 
1、什么时间吃水果？
 
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
 
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
 
要注意的是，有些水果不宜空腹吃像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
 
 
2、一天应该吃多少？
　　
至少吃2份以上。
 
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。