什么食物含叶酸最多

网友【红叶漂浮947】解答如下
您好!蔬菜，水果，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，豆制品、坚果，谷物等都是富含叶酸多的食物．
天使妇科祝您健康!

网友【豆豆蔓】解答如下
我以前就平时每天吃一两个香蕉做补充叶酸用，不错的

网友【永远的复仇天使】解答如下
猕猴桃

网友【南海十三郎】解答如下
西红柿，还有猕猴桃。都可以，只要是蔬菜都含有叶酸。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【木棉】解答如下
菠菜

网友【庭前人】解答如下绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等