关于青少年长高的问题分100啊

网友【僧gg】解答如下
1、建议你停止有强度的健身运动，这个年龄不合适。
2、保证充足的睡眠和固定的作息时间，有早起习惯的最好早起做运动。
3、运动方面建议篮球最好，或是背手双脚跳楼梯（量每天递增，我上学时有个同学为了身高每天早晨坚持，身高突飞猛进，效果非常明显。）
4、饮食搭配很科学的话，不建议总吃钙片。良好的饮食习惯已经完全能满足了。
5、吸烟是这个年龄阻碍身高的大忌，一定要注意，成年后有的是时间抽。
大概的方法就这些，如果做得到，即使遗传基因无身高优势，后天也是完全可以弥补的。有更详细的可以追问！

网友【小美狐】解答如下
身高是由基因决定的，后天的行为是可以一定程度增加。多运动，别挑食，每天晒太阳15分钟，促进没作用维生素D成为有作用的维生素D增加钙的吸收。如果软骨骨化了，就不能长高了。。所以要在年轻的时候多运动，才可以。对于你说的补钙，如果你每天喝牛奶，就没有必要吃钙片了，不是说钙吃的多我们就能吸收，如果吃的过多会引起一些不良的结果，比如肾结石等。最重要的是不要有心理负担，170CM还是挺高的。

网友【风在云颠】解答如下
锻炼身体对身体的健康又帮助。
散打又不是举重。这跟身高扯不上关系。
但身体的健康，却关乎你是成长发育。
都说，吃嘛嘛香，身体倍棒。
坚持你的锻炼吧，像我们出来社会了的。想锻炼都没时间。
每天为工作而烦恼。哎，好烦好烦。
还有，就是别相信那些什么什么产品。骗人的垃圾东西。
你现在的年龄就就1.76了，长到1.80不成问题。
 
 
要想充分发挥长高潜能。
就要多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物。
防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。
像你的身高，适合打篮球。
 
 

网友【猪小戒】解答如下
遗传上还是有点影响的，到180还是有难度，坚持就是胜利。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【雪人】解答如下
希望很大~~，不过要达到你的要求那就不一定了，人的身高定型一般为男性23岁，女性21岁，这也不是觉得的，只要在成长发育期注意锻炼身体，应该可以长到自己理想的身高。
 
你的身高按我推断有的长也就长3厘米左右，多吃点激素食物吧可能会多过3厘米（不过对身体不好哦，例如麦当劳等那个食物）

网友【小桥流水人家】解答如下
现在16岁还可以长高，要多运动，可以每天喝一袋牛奶，适当补一些锌和钙，钙片还是别吃了，时间长对胃不好，我推荐一下天狮的钙和锌，效果很好。

网友【千面狐】解答如下
作息时间.有规律.营养均衡（别挑食）、适当锻炼就行、运动别过量咯.少打点飞机....就基本这样咯

网友【游客甲】解答如下
打篮球！现在才十六！我同学高一还特低，后来为了长高打篮球，两年猛长！

网友【小泽健次】解答如下
还有可能啊，只要你每天补充足够的营养，每天勤加锻炼就很有希望啊。

网友【天空中的飞鸟】解答如下
光补钙是不够的，还要有维生素，值得注意的是身体内微量元素的补充，如磷、钠，有助钙的吸收。

网友【清水幽萍】解答如下
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如

网友【除魔天地间】解答如下
楼主，医学上分析，多打篮球可以有助于身高的发育！
我初中时也不高，在高一那年就开始打篮球，现在178CM
楼主年龄还小，可以继续再长的不用担心，男子保守估计24岁后才停止长高！
望采纳

网友【柠檬树叶】解答如下
多吃营养品…多运动…身体就会慢慢长高…一般女的到18岁就不会长了…男的20岁

网友【蒲公英】解答如下那你应该常打篮球可以帮助你身高

网友【勾践 】解答如下抄袭者 我操

网友【水西散人】解答如下只要是人类，背脊或多或少 都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么 多，积少成多，可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增 加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，又会长高的，体态会变得 婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地 面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立， 把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱 的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短 腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内 侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿 不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再 把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退 半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七） 正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个 动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝 盖与一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上 述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可 把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。增高效果好的产品我起来还是【罗〓素〓莎〓瑞〓士〓增〓高〓茶】（去掉中间的符号）。以前我用了不少增高产品，都没有明显效果。现在用这个，几个月来感觉非常明显，已经有了3公分多的增长了，准备继续购买，坚持下去。没有发现副作用。     
 

网友【孤独的鹰】解答如下我擦 怎么这样问

网友【寒潭孤雁】解答如下
你是你爸爸亲生的？

网友【枫林叶落】解答如下不会的，还有希望的，才十六啊，我有个同学初中是一米七的跟我差不多，高中读完后，我再见到他，我晕！你猜他多高了？一米八六，足足高我一个头，他是打篮球打得....真的！

网友【玫瑰情人】解答如下本人支持打篮球，只要是纵向跳跃的运动都有助于长高，建议不要锻炼肌肉，会造成生长阻碍的，还要搭配好营养，努力就有可能！加油啊！注意不要过度劳累！

网友【南海十三郎】解答如下回答人的补充  2010-12-17 12:32可以练体操或者打篮球，有点帮助

网友【第三种人】解答如下
我不知道怎么样，但我身高早就一米八了，我个人感觉多锻炼小腿肌肉，多喝骨头汤和牛奶，锻炼有益于身体的长高…

网友【群众甲】解答如下
脚位关节按摩  所谓的大篮球锻炼呀就不需要了. 压腿就更加不能做，因为要想长高 腿一定不能疲劳
多睡觉

网友【红叶漂浮947】解答如下
你长到1.8M还是有希望 不过不大
可以尝试下脚底按摩 脚部按摩 一般长的高的人腿是最长的
也就是说 腿是最容易长的地方

网友【除魔天地间】解答如下我也不会打篮球，我也没到1.8m，你才16岁，还没发育完全呢，希望很大的

网友【水西散人】解答如下不行啊 高中生活哪还有时间打篮球 每天基本上睡觉都是6-7个小时 还有我不会打篮球 引体向上 我可以做十多个。

网友【飚风天使】解答如下还是有希望的 改打篮球吧..