开水的营养

①号专家的解答结果:人的身体健康离不开水，饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。　　一要适量喝水，不暴饮。　　一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。　　二要定时，勿只口渴时饮水。　　早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。　　三要喝开水，不喝生水。 　　煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。喝生水的害处人人皆知。生水里含有致病的细菌，，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫做三羟基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加。　　四要喝新鲜开水，不喝“陈水”。　　新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。不喝放置时间太长的水，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过多次反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸锅水。这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起亚硝酸盐中毒的事件并不鲜见。　　五要喝加盐温热水，不要喝冰水。　　炎热的夏天，大量出汗后光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。热开水进入机体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，而易诱发中暑。

②号专家的解答结果:你好，最好24小时以前饮用，烧开的开水放入保温瓶里24小时后不要饮用。水长时间的沸腾形成蒸馏水，这种水可以食用，但它有很多的微量元素和矿物质流失或被杀死。所以不提倡食用。

③号专家的解答结果:我自己就不喜欢和饮料，因为我最喜欢和白开水。其实也是有营养的呢，矿物质啊。 早上起来的第一杯开水很重要哦，要温的，有洗肠子的作用，还有，经过一晚上的休息，体内几乎什么都缺，不是有句话吗早上吃水果是金子，下午是银子，晚上是铁，说的是营养价值，它需要的时候你补就是金子，不需要的时候过量了就可能有害了。 水多水少都会造成心脏的压力。 一下是喝水日程表 早上起来7点左右，300毫升的温开水 早上8点是身体需水段 11点也是，或者改为一个苹果。 下午3点 晚上8点 睡前一小时。 一天正常量是2000毫升，运动了的话则要适量增加 喝水也要少吃多餐哦，开水开了后要继续煮3分钟，不能重复煮，还有煮好24小时之内喝完，不要用塑料杯装开水，只要是塑料杯多少有点毒，为了健康请用铁质的，会泡茶的话用瓷器的 最好可以随身携带。 女人是水做的嘛 坚持下去，你会看到效果的，

④号专家的解答结果: 早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以;如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。 ，凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:开水没有什么营养，但水是人的生命之源，人任何人也不能缺了它。人一天需要3000毫升左右的水份。

⑥号专家的解答结果:开水主要是补充水份，相比生水比较干净，一般在保温瓶里保存不要超过24小时，最好不要喝反复煮沸的水。

⑦号专家的解答结果: 您好，喝开水能够防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性