健康减肥

①号专家的解答结果: 你好，肥胖是可以有遗传因素，可以有遗传引起，不知你父母亲是否会肥胖呢？ 适当的运动是不可缺少的，不要过量进食，制定良好的作息时间！！！

②号专家的解答结果:这个说起来简单，但实行起来比较困难。 只要每天摄入量小于消耗量就可以了。 减肥药不推荐。 比较不影响健康的是过午不食。开始坚持不下来时，晚餐可以吃少量的水果，早饭和中饭没有过多的限制。 我也有些胖，但我减肥坚持不下来。 减肥，最重要的是持之以恒。

③号专家的解答结果: 您这是爱美的年纪 没有争议的 您可以的 您先确定您的身体健康在进行减肥 您这样 不要单纯的依赖于减肥药 还有手术 这些都会有反弹的 建议您在多做运动的基础上进行减肥 还有注意营养搭配 多吃水果 既减肥又美容 您自己权衡 祝您越来越美丽

④号专家的解答结果: 肥胖是由多种因素引起的 您好，给你一个减肥的偏方。材料葱白4cm1段，薏仁（超市可以买到）15g，枸杞适量 制作1、葱白洗净切细段，与薏仁、枸杞一同放入杯中 2、加入沸水400ml焖5分钟即可饮用 饮用每天3杯，日常茶饮 功效燃烧脂肪，排毒瘦腰腹 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 减肥小窍门瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

⑥号专家的解答结果:运动减肥是最科学安全的 建议控制饮食,运动瘦身, 如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

⑦号专家的解答结果:你好 在锻炼这方面呢。大家都说了 那我给你介绍一种蛮有效的食疗 就是早晚吃黑米 黑米的营养价值大于大米，其蛋白质，多种维生素以及微量元素都要高于大米的1到3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55，，很适合健康减肥 黑米补而不燥，完全可以当主食吃 提问人的追问 2010-4-2 6:49:41这样哦。有成功的案例吗， 我尝试好多减肥方法了