几点睡觉才健康

网友【烟锁寒楼】解答如下
晚上最好是10点到11点之间睡觉、因为这段时间大脑比较疲备，就会进入睡眠状态，是睡觉的最佳时期

网友【第三种人】解答如下
十点半睡觉是最好的,这是美国最新报的

网友【飞叶】解答如下
晚十点到零晨五点为睡眠最佳期，注意在这段时间内休息好，可最大化的使精神饱满充沛。

网友【孤独王子-青蛙】解答如下
九点左右睡觉最普遍。十点到十一点是人一天想象力和灵感最丰富的时候，而此时也是身体各器官进入自我修复的初步阶段。所以，十点睡觉比较健康。如果非得工作和学习的话，十点至十一点一定利用，十一点到一点必须休息！不然身体会出现负荷状态！极损健康！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【都市稻草人】解答如下十点左右，因为十一点到一点是肝脏解毒的时间，会排除身体里的毒素，如果不睡觉毒素就会在身体里影响健康，一点到三是肝脏排毒时间，总共这四个小时最好是在睡觉状态

网友【烟久如画】解答如下
22点到23点左右

网友【水云之间】解答如下
11点前睡，都是很好的

网友【甘蓝子】解答如下有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，造成器官衰竭而死。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

网友【妖翼天使】解答如下正常睡觉时间算是9点钟吧、